蛋白質(zhì)、脂肪和膽固醇在體內(nèi)既可以儲(chǔ)存，也會(huì)參與代謝，且通常需要每日補(bǔ)充，但具體情況因人而異。這取決于個(gè)體的生理狀態(tài)、飲食攝入、運(yùn)動(dòng)量等多種因素。 1. 蛋白質(zhì)：是身體的重要組成部分，可在肌肉、器官等組織中儲(chǔ)存。身體通過分解舊蛋白質(zhì)和合成新蛋白質(zhì)來維持平衡。當(dāng)飲食中蛋白質(zhì)不足時(shí)，會(huì)動(dòng)用儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)。日常應(yīng)從肉類、蛋類、豆類等食物中補(bǔ)充。 2. 脂肪：以甘油三酯的形式儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞中。在能量需求增加時(shí)被分解供能。適量的脂肪攝入對(duì)身體有益，如橄欖油、魚油、堅(jiān)果等富含健康脂肪。 3. 膽固醇：部分由肝臟合成，部分從食物攝取。膽固醇在體內(nèi)參與細(xì)胞結(jié)構(gòu)和激素合成等。過量的膽固醇會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，應(yīng)控制高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等的攝入。 4. 代謝差異：不同個(gè)體的代謝率不同，運(yùn)動(dòng)量較大的人對(duì)這些物質(zhì)的消耗和需求相對(duì)較高。 5. 飲食平衡：保持均衡的飲食，攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持蛋白質(zhì)、脂肪和膽固醇的正常代謝和儲(chǔ)存。 總之，蛋白質(zhì)、脂肪和膽固醇在體內(nèi)的儲(chǔ)存和代謝是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的過程，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于維持這一平衡至關(guān)重要。

這些都是可以轉(zhuǎn)化的，根據(jù)你飲食，運(yùn)動(dòng)，鍛煉等情況，不斷轉(zhuǎn)化。不斷更新