太陽暴曬后出現曬斑和臉部疼痛，需要采取綜合措施來改善。包括皮膚護理、飲食調整、使用藥物、物理治療以及預防措施等。 1.皮膚護理：及時清潔皮膚，使用溫和的潔面產品。用冷敷緩解紅腫和疼痛，可使用冷毛巾或冰袋，但注意不要直接接觸皮膚，避免凍傷。之后涂抹保濕霜，鎖住皮膚水分。 2.飲食調整：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜等，有助于抗氧化和修復皮膚損傷。 3.使用藥物：可外用氫醌霜、壬二酸乳膏、維 A 酸乳膏等，幫助減輕色素沉著。但使用前應咨詢醫生，了解可能的副作用和注意事項。 4.物理治療：如果曬斑嚴重，可考慮光子嫩膚等醫美手段，但要選擇正規機構。 5.預防措施：外出時做好防曬，涂抹防曬霜、戴帽子和太陽鏡，避免在陽光強烈的時段外出。 總之，曬斑的去除需要一定時間和耐心，同時要注意預防再次曬傷。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.

過可以外用些消痤潔膚乳膏,維A酸乳膏,異維A酸軟膏等，對消除曬斑還是有一定的效果的。

色斑是由于酷胺酸酶活躍，酸堿失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，內分泌失調引起色素沉著　　　每天吃一片維生素C和維生素E，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失

你這樣的問題應注意盡量的不要日曬，可以適當的使用防曬霜，一般的日曬后脫皮是日光性皮炎可以適當的內服維生素，合理的養肺氣，潤肺等方法，可以用中藥的方法健脾丸，維生素e,維生素b等內服，吃一些蔬菜