腳后跟疼痛，久坐或起床后落地明顯，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺、跟骨滑囊炎、痛風等原因引起的。 1.足底筋膜炎：長時間站立或行走，導致足底筋膜反復牽拉損傷，產生無菌性炎癥。可通過休息、熱敷、拉伸鍛煉等緩解。 2.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和微小創傷，引發炎癥。治療包括減少活動、物理治療、使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.足跟骨刺：跟骨長期受到壓力和刺激，形成骨刺。癥狀較輕可保守治療，嚴重時可能需要手術。 4.跟骨滑囊炎：滑囊受到摩擦和刺激，引起炎癥。治療方法有休息、冰敷、使用抗炎鎮痛藥如塞來昔布等。 5.痛風：尿酸鹽結晶沉積在足跟處，導致疼痛。需要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時服用降尿酸藥物如別嘌醇、非布司他等。 腳后跟疼痛的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，采取相應的治療措施。

你這可能是腳后跟長了骨刺引起的，建議可以拍一個光片，可以有針對性的治療。