足長預測身高是一種參考方法，但并非絕對準確。影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。 1. 遺傳：父母的身高對子女身高有重要影響。如果父母身高較高，子女通常也有較大可能長得較高。 2. 營養：充足且均衡的營養是身體發育的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素等的攝入。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增長。 4. 運動：適當的運動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會影響身高發育。 6. 環境：生活環境中的污染、壓力等也可能對身高產生一定影響。 綜上所述，足長預測身高有一定的參考價值，但不能單純依靠這一方法來確定最終身高。在生長發育過程中，要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習慣，如有身高發育異常，應及時就醫檢查。

足長身高預測法是指成年的身高=13歲時足長×7。運用這種方法來預測孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3厘米。

增高的辦法：1.日常生活中，一日三餐，定時定量，不要饑一頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。2.注意飲食營養：生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利于增高的食物。3.心情舒暢，精神愉快：生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心理狀態。4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當：青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。5．睡眠要充足：只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機能的，恢復，有利于人體增高。6．多曬陽光：常言道：“萬物生長靠太陽。”青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。平時要盡可能地多參加室外活動，多曬太陽，這樣不但有利于身體健康，而且更有利于身體增高。7．不抽煙喝酒：煙酒對人體生長、發育有百害而無一利。香煙中的有害物質多達幾百種。特別是，香煙中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。

這個只是大概的公式，不是全準的。當然后天鍛煉很重要。身高主要有兩方面的影響首先就是遺傳因素然后就是后天的原因，遺傳因素我們不能改變，但是后天原因我們就可以自己改造了哦！比如營養因素、運動量等祝您越長越高哦！影響人體長高的因素有很多，營養因素，遺傳因素，運動因素等等，足長只是一種手段，并不是一定的。