預防扁桃體炎需要從增強體質、注意口腔衛生、避免感染、調整飲食、規律作息等方面入手。 1.增強體質：堅持適量的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體的免疫力，抵御病原體的侵襲。 2.注意口腔衛生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清理牙縫，減少細菌滋生。 3.避免感染：在流感高發季節，避免前往人員密集、空氣不流通的場所，外出佩戴口罩。 4.調整飲食：多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復。 總之，預防扁桃體炎需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣和衛生習慣，才能有效降低患病的風險。

您好:首先，注意口腔衛生，養成良好的生活習慣。家長要督促孩子每天早晚刷牙、飯后清水漱口，避免食物殘渣存在口腔中。按時就餐，多喝水，多吃青菜、水果，不可偏食肉類，尤其不可過多食用炸雞、炸魚，因為這些食物屬于熱性食物，孩子吃了易“上火”，從而發生扁桃體炎。要注意環境。目前正值夏季，孩子很容易感冒導致扁桃體發炎。因此，空調房間與室外溫差不可太大，溫度不可調得太低，一般不要低于25攝氏度。將要外出時，先開門在門口適應半分鐘，隨后再出去。居室空氣要保持新鮮流通，相對濕度在45％～55％。有些寶寶大汗后嫌熱，喜歡冷水沖頭，這時千萬要管住孩子，因為皮膚受涼，毛孔突然閉合，導致體溫調節失衡，迅速發病。在感冒流行的季節或是看到寶寶出現臉色發紅、輕微咳嗽等，可用板藍根沖劑當茶飲，能起到預防作用。對于本身就有慢性扁桃體肥大的寶寶，除了以上措施外還要額外加強保護措施。早晚用淡鹽水漱口，以能感到微咸為宜。

你好平時的飲食以清淡為主。不要吃燒炸性食物。

你好!考慮是虛炎上乘,建議去醫院內科就診,遵醫囑服用牛黃解毒片來治療.