左膝外側半月板損傷術后恢復不理想，存在觸痛、行走疼痛等癥狀，患者對后續治療感到迷茫。這可能與術后恢復時間短、康復措施不當、囊腫影響、個體差異、心理因素等有關。 1. 術后恢復時間短：關節鏡手術后的恢復需要一定時間，組織修復和功能重建是逐步的。一般來說，完全恢復可能需要數月甚至更長時間。 2. 康復措施不當：如果理療和功能鍛煉的方法不正確或不規范，可能影響效果。應在專業指導下進行，如正確的屈伸練習、肌肉力量訓練等。 3. 囊腫影響：腘窩囊腫可能對周圍組織產生壓迫，導致疼痛。若囊腫較大且持續引起癥狀，可能需要進一步治療，如穿刺抽液或手術切除。 4. 個體差異：每個人的身體狀況和恢復能力不同。有些人可能恢復較快，而有些人則較慢。 5. 心理因素：對病情的過度擔憂和焦慮可能放大疼痛感受。保持積極的心態有助于恢復。 總之，患者需要耐心配合治療，遵循醫生的建議進行理療和功能鍛煉，定期復查，關注恢復情況。若癥狀持續不緩解或加重，應及時復診，調整治療方案。

這個還是做一下膝部的MRI檢查為好

建議去醫院骨科進行復查下，看是否有異常情況，再做相應處理。

先期在床上做空抬腿運動，想騎自行車似的，感到有力時就可以下地做原地踏步活動，再有力時可以扶著墻或者手杖慢步活動。注意不要心急，心急吃不了熱豆腐啊！祝你早日康復