睡眠不好且早起不適，服藥效果不佳，可能與多種因素有關(guān)，如心理壓力、藥物耐受、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、潛在疾病等。 1.心理壓力：長期的焦慮緊張易導(dǎo)致睡眠障礙。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過深呼吸、冥想、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2.藥物耐受：長時(shí)間服用同一種鎮(zhèn)靜藥可能產(chǎn)生耐受。可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥種類，如使用唑吡坦、艾司唑侖、地西泮等。 3.生活習(xí)慣：不良生活習(xí)慣如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會(huì)影響睡眠。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)。 4.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 5.潛在疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、頸椎病等也可能影響睡眠。需進(jìn)行相關(guān)檢查明確，針對性治療。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

根據(jù)你的上訴情況，加之有過抑郁癥的病史，可以肯定你是抑郁發(fā)作抑郁癥，是常見的精神科病的一種，如果對待不認(rèn)真，會(huì)很嚴(yán)重。建議到精神科醫(yī)院住院治療！

失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，同時(shí)注意生活規(guī)律，按時(shí)睡覺，不要熬夜。下面給你推薦一個(gè)小偏方，效果不錯(cuò)。你可以在春夏季去山上或公園摘一些山棗樹,也有叫酸棗樹的葉子和果實(shí),曬干后泡水喝,當(dāng)晚睡眠質(zhì)量就可改善.而且這種植物比較常見,一般的公園和山上都有,對身體也沒什么害處,建議你可以試試.

首先，要解決你身體弱的問題，應(yīng)該增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)次數(shù)（以前睡5個(gè)小時(shí)，太少，身體自我調(diào)節(jié)能力弱）。人的生理狀況和心理狀態(tài)，是一體兩面的，相互影響、相互制約的。生理是物質(zhì)基礎(chǔ)，心理是上層建筑。失眠多數(shù)是心理原因，生理健康的基礎(chǔ)也很重要。其次，入睡要滿足兩個(gè)條件：一是生理上頭涼腳熱，二是心理上（精神上）完全放松——不胡思亂想、不緊張。至于藥物你可以口服：野酒花膠囊，可以幫你改善睡眠。

你好：你吃了很多抗抑郁藥都沒有效果。那么你的情況主要還是考慮到處在心理上。也就是說你內(nèi)心中的癥結(jié)無法真正的解決而導(dǎo)致的一些不良反應(yīng)。所以你現(xiàn)在更需要仔細(xì)的想下自己在8年前遇到了什么事情。給予自己怎樣的打擊。自己打算怎樣去面對等等。其實(shí)這樣才是真正解決問題的途徑。所以對于你來說不要去回避問題。因?yàn)榛乇苁遣豢赡苷嬲慕鉀Q問題的。只能讓自己越來越無法自拔。希望我的回答能幫助到你。