頑固性肥胖患者若想通過飲食快速減肥，需關注食物選擇、進食方式、熱量控制、營養均衡、飲食規律等。 1. 食物選擇：多吃富含膳食纖維的蔬菜，如西蘭花、芹菜等；選擇低脂肪的蛋白質食物，如雞胸肉、魚蝦。 2. 進食方式：細嚼慢咽，有助于增強飽腹感，減少進食量。 3. 熱量控制：了解食物熱量，避免高熱量食物，如油炸食品、甜品。 4. 營養均衡：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的合理攝入。 5. 飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食和過度節食。 總之，飲食控制對于頑固性肥胖的減肥至關重要，但同時也要結合適量運動和良好的生活習慣。只有綜合管理，才能達到理想的減肥效果。

減肥方法有多種。其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食。每天要少吃多餐。多吃水果以補充每天所需的維生素。還要控制每天的飲水量。最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程。重在堅持。祝您身體健康!

減肥不可以犧牲身體健康為代價這是得不償失的,就算短時間內體重有所下降帶來的副作用也是很大的而且一旦恢復正常飲食會很快反彈建議你選擇運動減肥及瘦身又可增強體質.

你屬于頑固性的肥胖那么考慮是腸道功能好，吸收能力強的原因，那么你首先就要在飲食上下功夫，建議你早上中午可以吃八分飽，但是肉類每天不能超過二兩，晚上就不吃晚飯或者喝點稀飯即可，餓了就喝水，餓過了就沒有感覺了，如果晚上還能夠做點運動效果會更好的，只要你長期堅持，也不會導致身體不適就可以達到減肥的效果。建議你每天二兩肉，晚上少吃，多做運動只要你堅持下去應該是可以達到減肥的效果的。