鼾癥是一種常見的睡眠呼吸障礙，可能由多種原因引起，如肥胖、氣道結構異常、鼻部疾病、咽部疾病、內分泌疾病等。治療方法包括改變生活方式、使用口腔矯治器、佩戴呼吸機、手術治療等。 1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道。應通過合理飲食和適量運動控制體重。 2.氣道結構異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可能需要手術矯正。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等，要積極治療原發疾病，可使用鼻用糖皮質激素、減充血劑等，如糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等，必要時手術切除。 5.內分泌疾病：如甲狀腺功能減退，需治療原發疾病，補充甲狀腺素。 6.不良生活習慣：戒煙戒酒，避免睡前劇烈運動和服用鎮靜藥物。 總之，鼾癥需要綜合治療，患者應及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，家人也要給予關心和支持，共同改善睡眠質量。

睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。