小兒缺鐵可通過飲食補充，如海帶、黑芝麻、動物肝臟、大豆類、黑木耳、雞蛋等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.海帶：富含鐵元素，可適量食用。
2.黑芝麻：能補充鐵，做成芝麻糊較好。
3.動物肝臟：鐵含量高，與胡蘿卜同煮更佳。
4.大豆類：黃豆、豆漿、豆腐能補鐵。
5.黑木耳：是補鐵的良好選擇。
6.雞蛋：含鐵豐富，利于補充。
合理飲食有助于改善小兒缺鐵情況，但嚴重時需就醫治療。

含鐵較多的食物,如海帶,紫菜,木耳,西紅柿,動物肝臟,瘦豬肉,魚,蝦,蛋黃,豆類和大米等,常吃水果,均有食療作用.提倡用鐵鍋炒菜.

補鐵最適宜的輔食應是豬肝、雞血和鴨血,不僅含鐵量大大超過雞蛋,而且容易被消化吸收,過敏反應也比雞蛋少,瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。其他輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜、黑耳等,水果有杏、桃、李子、橘子、大棗,由于食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用鐵劑和維生素c。