左腳大拇指外側的痣逐漸長大，可能是正常的生理變化，也可能與局部摩擦、惡變等有關。一般需要密切觀察、避免刺激、及時就醫診斷，并根據具體情況選擇合適的治療方法。 1. 觀察變化：密切關注痣的大小、形狀、顏色、邊界是否規則，有無瘙癢、疼痛、出血等異常。 2. 減少摩擦：避免穿過緊或不合適的鞋子，減少對痣的摩擦和刺激。 3. 避免刺激：不要自行搔抓、摳挖痣，以防引發惡變。 4. 及時就醫：前往皮膚科就診，醫生可能會通過皮膚鏡等檢查來判斷痣的性質。 5. 治療方法：如果痣有惡變傾向，可能需要手術切除；若為良性且影響美觀，可考慮激光治療等方法。 6. 術后護理：治療后要注意保持局部清潔干燥，避免感染。 總之，對于左腳大拇指外側逐漸長大的痣，要重視但不必過度恐慌，及時就醫，遵循醫生的建議進行處理，以確保健康。

您的情況還是需要選擇物理治療才能有效的緩解癥狀的，常用的有激光、微波、短波、波姆光、LEEP刀等。祝您早日康復！