每天晚飯只吃紅薯和黑米粥是否會(huì)胖，取決于多種因素，如食物攝入量、個(gè)人體質(zhì)、身體活動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率、整體飲食結(jié)構(gòu)等。 1. 食物攝入量：紅薯和黑米粥都含有一定熱量，如果攝入過(guò)多，超過(guò)身體消耗，仍可能導(dǎo)致熱量堆積，從而長(zhǎng)胖。 2. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的代謝能力不同。代謝較快的人，相對(duì)不容易因這樣的晚餐而長(zhǎng)胖；代謝較慢者，則可能更容易積累熱量。 3. 身體活動(dòng)量：如果白天活動(dòng)量大，消耗熱量多，這樣的晚餐可能不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖；反之，若活動(dòng)量小，就容易有長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。 4. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，即使晚餐吃這些，也能較好地消耗能量；基礎(chǔ)代謝率低的人則易發(fā)胖。 5. 整體飲食結(jié)構(gòu)：僅關(guān)注晚餐是不夠的，若其他餐次攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，也可能長(zhǎng)胖。 總之，僅靠每天晚飯吃紅薯和黑米粥來(lái)判斷是否會(huì)長(zhǎng)胖并不準(zhǔn)確，需要綜合考慮多種因素。合理的飲食搭配和適量的運(yùn)動(dòng)才是保持健康體重的關(guān)鍵。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，紅薯里面含有豐富的碳水化合物，進(jìn)食可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免進(jìn)食油膩刺激食物，多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，紅薯屬于粗糧的一種，紅薯可以促進(jìn)消化吸收，很少長(zhǎng)胖，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議規(guī)律運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，建議三餐正常攝入，平時(shí)增加新鮮蔬菜和水果的攝入，建議平時(shí)飲食規(guī)律。

您好。紅薯里面含有大量的維生素，是天然的維生素丸，但是淀粉比例不是很高。所以說(shuō)紅薯對(duì)人體的免疫和營(yíng)養(yǎng)美白作用很好，但是不會(huì)引起肥胖。

您好，紅薯沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)成分，主要就是淀粉。您好，紅薯不會(huì)讓您長(zhǎng)胖的，紅薯還有一個(gè)好處就是可以通便。祝您健康