18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但睡眠不規(guī)律會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，從而影響身高增長(zhǎng)。改善睡眠需要從作息調(diào)整、環(huán)境改善、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 作息調(diào)整：保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量在晚上 11 點(diǎn)前入睡，早上 7 點(diǎn)左右起床，形成良好的生物鐘。 2. 環(huán)境改善：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3. 飲食調(diào)節(jié)：避免睡前吃油膩、辛辣或刺激性食物，晚餐適量，可在睡前喝一杯熱牛奶。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，但避免在臨近睡眠時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。 5. 心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。 總之，要想長(zhǎng)高，改善睡眠至關(guān)重要。需要綜合采取多種措施，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，為身體的生長(zhǎng)發(fā)育創(chuàng)造有利條件。

夢(mèng)的成因主要有兩個(gè)，一個(gè)是白天大腦活動(dòng)的殘象，另一個(gè)是身體的生物信號(hào)對(duì)大腦的刺激。夢(mèng)特別多說(shuō)明你的心理能量涌動(dòng)，或者身體某部分臟器，系統(tǒng)在發(fā)送較強(qiáng)的生物信號(hào)，比如消化不良，身體疼痛，呼吸不暢等身體感受。影響了大腦的正常休息。建議您詳細(xì)說(shuō)一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).

你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素b1、谷維素、安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好。平時(shí)注意多吃富含維生素的食物，同時(shí)合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

多夢(mèng)是指從睡眠中醒來(lái)，自覺亂夢(mèng)紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)你好，你這樣的情況可以去看看中醫(yī)，慢慢調(diào)節(jié)一下自己的睡眠質(zhì)量。

你的情況屬于睡眠過(guò)多導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，一般來(lái)說(shuō)晚上建議睡眠8個(gè)小時(shí)基本上就可以了，要早睡早起，中午可以休息，但是一般控制在30分鐘以內(nèi)，睡眠過(guò)多反而會(huì)有睡不醒的感覺的。