蜂膠和花粉作為常見的保健品，其服用時間需要綜合考慮多方面因素，如個人體質、腸胃狀況、保健目的、飲食搭配以及作息規律等。 1.個人體質：不同體質對蜂膠和花粉的吸收和反應有所不同。體質較弱者，可能更適合在睡前服用，利于夜間的營養補充和身體修復。 2.腸胃狀況：腸胃功能良好者，晚飯前半小時服用一般能較好吸收；若腸胃較敏感，睡前服用可減少腸胃不適。 3.保健目的：若旨在增強免疫力，晚飯前半小時服用可能效果更佳；若為改善睡眠，睡前服用較為合適。 4.飲食搭配：晚飯前半小時服用時，應注意避免與某些食物相克；睡前服用則要考慮晚餐的消化情況。 5.作息規律：作息規律且早睡的人，晚飯前半小時服用較好；經常晚睡的人，睡前服用可能更利于發揮作用。 總之，蜂膠和花粉的服用時間沒有絕對的標準，應根據自身情況靈活選擇。但無論何時服用，都應適量，并注意觀察身體反應。如出現不適，應及時停止服用并咨詢醫生。

你好,什么時侯都可以的.

都可以的.

沒有規定，．