膝關節拉傷后長期未愈且出現腫脹，可能是由于損傷未妥善處理、康復不當、炎癥持續、組織增生等原因造成的。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫治療、休息與鍛煉、注意日常防護等。 1.物理治療：可以選擇熱敷、超短波等，促進局部血液循環，減輕腫脹和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能緩解疼痛和炎癥；外用云南白藥氣霧劑等，也有助于消腫止痛。 3.中醫治療：針灸能通過刺激穴位，調節氣血運行，促進恢復；推拿可放松肌肉，改善局部循環。 4.休息與鍛煉：保證充足休息，避免過度勞累；適當進行股四頭肌等的鍛煉，增強關節穩定性。 5.注意日常防護：佩戴護膝，減少關節損傷；避免長時間站立和行走。 膝關節拉傷后的腫脹恢復需要一定時間，患者應保持耐心，積極配合治療，并注意日常的防護和保養。如果癥狀持續加重，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

你這是沒有修養好,需要靜養,做按摩.少走動.

建議去醫院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療效果會很好，平時要注意姿勢，避免下蹲時間過久、避免負重和長時間站立

軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚,皮下淺深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韌帶,關節囊,滑膜囊,椎間盤,周圍神經血管等組織的病理損害,稱為軟組織損傷.臨床表現：疼痛,腫脹,畸形,功能障礙.軟組織損傷的主要分類：扭傷類,挫傷類,碾壓傷類；有急性筋傷,慢性筋傷類；有開放性損傷類,閉合性損傷類等.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.

桂枝20ɡ,紅花20ɡ,細辛10ɡ,威靈仙60ɡ,伸筋草40ɡ,昆布40ɡ,海藻40ɡ,路路通40ɡ,續斷40ɡ,海桐皮40ɡ,透骨草40ɡ,防風20ɡ,艾葉60ɡ,五加皮30ɡ,芒硝50ɡ.　　將上述藥物置入合適的容器,加水1500~2000ml,食醋200㏕,置于火上（最好是炭火）煮沸后待藥液的溫度降至45~50℃時,以不燙手為度,可將關節置于藥液中浸泡20~30分鐘,每次40~50分鐘,每日2次.每劑中藥使用2天4次,但食醋必須每次都加,因其容易揮發.