每晚入睡時思維活躍難入睡，白天困倦，為何？
2025-01-09 16:27
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失眠沒晚入睡時腦子思維特別活躍，很難入睡？沒晚入睡時腦子思維特別活躍，很難入睡，要到凌晨五六點困得不行才能睡著！總之一到晚上就特別精神，白天就懶懶的！求解？。
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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這種情況可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、生物鐘紊亂、神經衰弱、某些疾病等。 1.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動或進食過多，會使大腦興奮，影響入睡。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，難以在夜間放松進入睡眠狀態。 3.生物鐘紊亂：長期熬夜或作息不規律，打亂了正常的生物鐘，使得晚上難以產生困意。 4.神經衰弱：長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，影響睡眠。 5.某些疾病：如甲狀腺功能亢進，由于甲狀腺激素分泌過多，導致代謝加快，神經興奮性增高，影響睡眠。 總之，要改善這種情況，需要調整生活習慣，緩解壓力，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。
2025-01-10 04:01
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