左膝外側半月板損傷多年，時有疼痛，未規范治療。需了解損傷程度、積液情況、后續治療、康復訓練及預防措施等。 1.損傷程度：半月板損傷分為三級，輕度損傷可保守治療，中重度可能需手術。應復查磁共振明確當前損傷級別。 2.積液處理：少量積液可自行吸收，較多時可能需穿刺抽取。 3.治療方法：保守治療包括休息、制動、理療、藥物治療（如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、氨基葡萄糖膠囊）等。嚴重損傷可能要進行半月板修復或切除手術。 4.康復訓練：如股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練等，增強膝關節穩定性。 5.預防措施：避免劇烈運動、控制體重、注意膝關節保暖。 總之，對于長期未愈的半月板損傷，應及時就醫復查，根據具體情況選擇合適的治療方案，并積極進行康復訓練和預防，以改善膝關節功能，減輕疼痛。

半月板損傷，主要是休息，熱鎮痛藥物，氨基葡萄糖，美洛昔康等治療，如果保守治療效果不理想的，則需要關節鏡等治療。

半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草藥接骨散消除腫脹，疼痛。你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細胞的電位問題。癥狀減輕后，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。