腿腳冰涼可能由多種原因引起，如陽虛、血液循環不良、貧血、神經病變、甲狀腺功能減退等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.陽虛：陽氣不足，不能溫煦四肢，可通過食療改善，多吃溫熱食物，如羊肉、牛肉、雞肉。
2.血液循環不良：久坐久站等導致，需適當運動，如散步、慢跑。
3.貧血：血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，可補充鐵劑、維生素B12等。
4.神經病變：如糖尿病周圍神經病變，需控制血糖，使用營養神經藥物，如甲鈷胺。
5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，應補充甲狀腺素。
如果腿腳冰涼的情況持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，對癥治療。

經絡不通.1.矯正腰椎,骶骨.2.吃中藥.3.做導引術.4.多運動.平時注意保溫,保持手足清潔干燥,搓摩手足心,以改善人體末端血管的微循環狀況,達到暖手,暖足的作用.起居調養強調了要早睡晚起,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積.同時,冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑,散步,打太極拳等項目,不宜做過度,高強度的運動.另外,衣著過少,室溫過低,既易患感冒,又消耗陽氣；反之,則易出汗,陽氣不得潛藏,寒邪易于侵入.因此,要有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏.北方寒冷,可酌補溫熱的食品,如牛,羊,狗肉等；而南方氣候較溫和,進補應清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類為宜；氣候干燥的地方,應多吃甘潤生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖為宜.此外,還要因人而異,不可亂補,特別是藥補,應該有醫生指導.1.吃西洋參.這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用.2.吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環.3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產生熱量,促進血液循環的食物.其他措施：平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經.多吃花生可緩解手腳冰涼手腳冰涼只是一種癥狀,很多原因都會引起這種現象,只要針對原因進行調理,情況很快就會得到改善,人們不需要太過擔心.但有一點要注意,發現手腳冰涼也不能全然置之不理,因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期,主要癥狀就是手腳冰涼,應引起警惕.祝你健康

你好,腿腳冰涼怎么回事多考慮腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.

最佳答案腎陽虛,表現為面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕風,腹瀉,身體浮腫等.此外,女子會出現不孕,遺尿,浮腫,性欲低下等癥狀.是腎需的一種表現那么教你幾招不需吃藥的強腎運動：這是保健專家為腎虛者（包括腎氣虛,腎陰虛,腎陽虛等）精心設計的幾個強腎運動,通過運動來糾正腎虛狀態,是一種值得提倡而切實可行的措施.太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛煉.自我按摩腰部：兩手掌對搓,將手心搓熱后分別放在腰部,上下按摩,至腰部有熱感為止.刺激腳心：以左手擦右腳心,以右手擦左腳心.每天堅持1次,一次10分鐘.強腎操：1.兩足平行,足距同肩寬.目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開.腳跟提起,連續呼吸9次不落地.2.再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝.手接近地面時,稍用力握成拳（有抓物之意）,吸足氣.3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊.

一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環不良”,而導致手腳總感覺冰涼.這樣的情況一般多發生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現.改善方法：1.吃西洋參.這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用.2.吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環.3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產生熱量,促進血液循環的食物.其他措施：平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經.現代醫學研究認為,腳是人體的“第二心臟”,腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,并參與和調節大腦的活動.從解剖學觀點看,人的雙腳遠離心臟,供血相對較少,同時腳的皮下脂肪層又薄,保溫性能差,所以在一般情況下,腳的皮膚溫度較低,對寒冷刺激的適應性和耐受力較差.若不注意腳的保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病復發,病情加重甚至惡化.有研究表明,雙腳的表面溫度維持在28℃—30℃時,人感覺最為舒適.所以,在氣溫下降時,應采取一些有效措施,使腳部保持最佳溫度.比如：選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪,穿有絨里的棉鞋;在室內時,穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋;在寒冷的環境中活動時,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做搖擺動作,活動腳趾10分鐘等;加強體育鍛煉,以及堅持熱水洗腳,以預防腳病的發生,防止腿腳的早衰.需要注意的是糖尿病患者的護腳問題：糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重并發癥之一,稱為“糖尿病足”.糖尿病足部病變是周圍神經病變,微血管病變,大血管病變和不良的衛生等諸多因素之間復雜的相互作用所導致的,一旦發病,由于其治療復雜,困難大,會面臨截肢等后果,甚至還可能危及生命.因此,糖尿病病人應穿寬松的棉鞋,經常換襪子,保持腳的清潔,干燥,每晚以45攝氏度左右熱水泡腳15分鐘,有助于防寒保暖及改善局部血液循環.同時要防止跌傷,積極治療足癬,避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢,以防皮膚破損招致化膿性細菌感染.可能手冷的原因也比較相似吧,總之用心保護就好!================================屬于寒性體質,要改善這種情況,就要先從飲食入手,選擇屬熱性的食物,平衡體質,并增強體育運動,促進血液循環,這樣的話會對你的現狀會有所改善.冬天手腳冰冷的感覺真的好討厭.好像手和腳不屬于自己似的.到底要怎么做,才能把冰冷的感覺趕走呢?穴道按摩：腳掌相對,用雙腳相互摩擦腳底的涌泉穴,可以驅寒.若覺得雙腳摩擦有困難,就用手代勞去摩擦腳吧.涌泉穴在腳底,是將腳趾彎曲,腳底出現的凹處.食物的幫助：攝取含維生素E,鐵質,蛋白質豐富的食物以及熱性的食物,如芝麻,荔枝,龍眼等.還有,天冷時,喝一點點酒,身體溫熱的感覺,更是直接而立即的.但是,千萬不要多喝.運動：這是最好的一種方法.因為運動可以使血液循環暢通,促進新陳代謝,有助于冰冷的手腳.如慢跑,騎腳踏車,游泳等.當然,最好達到流汗,喘氣,心跳加速的運動效果為佳.冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環不良”,而導致手腳總感覺冰涼.這樣的情況一般多發生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現.一般的來說貧血和腸胃病患者,營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者,或者肢體末梢血液循環障礙,都會導致手腳冰涼.特別是女性經期孕期和產期,由于體虛,更容易引起手足冰涼.在醫學上,經常,長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”.如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重,不會是受不了的刺骨寒冷）,是可以預防和自我調節的.一,加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環.二,注意飲食多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力.常見的溫熱食物有：牛,羊,狗,雞肉,大蒜,辣椒,生姜,圓蔥,山藥,桂圓等.三,菜譜三款1.姜絲爆羊肉羊肉切薄片.生姜切細絲.鍋內加油少許,起旺火,待油冒清煙時,入花椒,八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽,味精,出鍋時淋麻油即可.2.大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊,在開水鍋中氽出血水備用.大棗和枸杞洗凈備用.鍋內加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮.煮半熟時,加入大棗,枸杞和鹽,再煮,煮熟即可.如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕膻味.3.三香辣椒紅辣椒（根據自己吃辣的程度,選擇辣椒品種）,在爐火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝去外層.以上三種原料,各自在臼中搗爛,然后再和成一起,加鹽和味精,即可.此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎餅,大口吃來,最是過癮,而吃“黃金塔”（窩頭）時,把三香辣椒抹如窩頭孔內,吃來也是痛快!以上幾款菜式,對于有冷寒癥的朋友一定有用,不妨一試.

腎陽虛,表現為面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕風,腹瀉,身體浮腫等.此外,女子會出現不孕,遺尿,浮腫,性欲低下等癥狀.1.吃西洋參.這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用.2.吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環.3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產生熱量,促進血液循環的食物.