頭發掉得厲害可能由多種原因引起，比如精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病、遺傳因素等。平時要注意規律作息、均衡飲食、保持心情舒暢、正確護理頭發等。治療方法包括改善生活方式、藥物治療、物理治療等。 1.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致脫發。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質會影響頭發健康。要保證飲食多樣化，多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素水平過高，可能引起脫發。需就醫檢查，必要時進行激素調節治療。 4.頭皮疾病：脂溢性皮炎、毛囊炎等頭皮疾病會影響毛囊功能。要保持頭皮清潔，如有疾病及時治療，可使用酮康唑洗劑等。 5.遺傳因素：部分脫發與遺傳有關。這種情況治療相對困難，可嘗試植發等方法。 總之，脫發原因多樣，治療方法也因人而異。如果脫發嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，采取針對性治療。

勤洗發。洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。