你主要是黃褐斑是吧，的確出門注意防曬，以防更加嚴重，平時多補充維c和維e，抑制黑色素生成，另外，要祛除已生成的黃褐斑，推薦你試試維歐美美白祛斑膠囊，這個是純中藥成分，內調外養，同時還具有一定的美容作用，已經有很多成功例子。主要是安全，無副作用，不反彈，國家監督局認證的專業祛斑的。

產后出現黃褐斑，給生活和工作帶來困擾。其形成與多種因素有關，如激素變化、紫外線照射、不良生活習慣、遺傳因素、精神因素等。 1.激素變化：產后體內激素水平波動，雌激素和孕激素增加，可能刺激黑素細胞分泌更多黑色素，導致黃褐斑。 2.紫外線照射：產后皮膚較為敏感，若未做好防曬，紫外線易促使黑素細胞合成黑色素，加重黃褐斑。 3.不良生活習慣：睡眠不足、飲食不均衡、吸煙飲酒等，會影響身體代謝，增加黃褐斑形成風險。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳，本身就易長黃褐斑，產后可能更明顯。 5.精神因素：產后心理壓力大、情緒不佳，可能影響內分泌，誘發或加重黃褐斑。 產后黃褐斑的改善需要綜合調理。保持良好心態，規律作息，均衡飲食，做好防曬，必要時可在醫生指導下使用藥物如氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維 A 酸乳膏等。同時，可考慮激光等醫美手段。建議前往正規醫院皮膚科就診。

患了雀斑要多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬.也可外抹中藥玉容散,吃三白湯來治療.也可以做激光或冷凍治療，效果很好。

引發黃褐斑身體內在的原因；1.內分泌失調（痛經、習慣性流產、人流、口服避孕藥、月經期有血塊）2.便秘3.慢性病（宮勁炎、子宮內膜炎、腎炎、肝炎）4。營養不良。黃褐斑治療方案；1．祛斑必須保護心情愉快，多食含維生素多的食物，避免陽光照射，必需用祛斑霜，做好防曬。2．杜絕使用激素、羊胎素、有害金屬物質，以確保治療的安全性。3．太太口服液、百消丹等中成藥有一定療效，最好在中醫師指導下辨證用藥。

黃褐斑治療原則：1.去除可能的病因，避免加重的因素。如治療慢性疾病，停服避孕藥物，避免日盼，或外用遮光劑，慎用化妝品；2.口服或靜注大劑量維生素Ｃ；3.局部使用脫色劑及抑制黑素形成的藥物，如３％氫昆霜、３０％雙氧水、５－２０％的降汞軟膏，０．０１％維甲酸霜，另外可給予倒模面膜治療。用藥原則：1.以外用藥物治療為主，配合維生素Ｃ靜注；2.如有慢性疾病應同時治療。