判斷是否中暑，可從癥狀表現、體溫變化、精神狀態、出汗情況、心跳血壓等方面入手。 1.癥狀表現：出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力等癥狀，可能是中暑的早期表現。 2.體溫變化：體溫升高，超過 38℃，甚至達到 40℃以上，是中暑的重要信號。 3.精神狀態：精神恍惚、煩躁不安、意識不清，可能提示中暑較嚴重。 4.出汗情況：大量出汗后突然無汗，皮膚灼熱干燥。 5.心跳血壓：心跳加快、血壓降低，也可能是中暑的跡象。 如果在悶熱的戶外環境中干活后出現上述癥狀，應高度警惕中暑的可能，及時轉移至陰涼通風處，補充水分，必要時送醫治療。

1,隔離熱源,工作周圍環境地面可用冷水噴灑.2,降低室內溫度,通風.3,合理安排勞動和休息,調整作息時間,睡眠充足,身體不適注意休息.4,合理飲食及營養,少喝或不喝酒,多飲水,或清涼飲料,高溫作業每天飲水約4——5升,鹽約20克,但防止一次性暴飲..5,個人防護：外出戴草帽或傘,眼鏡,衣服穿著要寬松,尤其是女孩子.6,少去人多空氣差的公共場所.7,必要時可用防暑藥品,如人丹等.