頭發和臉易出油，伴有掉發、長痘，可能與遺傳、內分泌失調、不良生活習慣、飲食不當、皮膚感染等有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，皮脂腺分泌較為旺盛，導致頭發和臉容易出油。這種情況較難徹底改變，但可通過適當的護理改善。 2.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，會刺激皮脂腺分泌增加。可就醫檢查激素水平，必要時進行調理。 3.不良生活習慣：長期熬夜、精神壓力大等，會影響身體的正常代謝。應保持規律作息，學會放松心情。 4.飲食不當：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物，也會加重出油和長痘。建議飲食清淡，多吃蔬菜水果。 5.皮膚感染：馬拉色菌等感染可能引發相關癥狀。可在醫生指導下使用酮康唑洗劑等治療。 6.脂溢性皮炎：這是常見原因之一，可外用二硫化硒洗劑，口服維生素 B 族等。 總之，出現頭發和臉易出油、掉發、長痘的情況，需要綜合調理。保持良好的生活和飲食習慣，必要時及時就醫，在醫生指導下進行治療。同時，要注意避免頻繁燙染頭發，選擇合適的洗護用品。

你好，擁有油性頭發的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很濕熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗發水；護發素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然后用它來沖洗頭發，這樣做可以減少油脂和使頭發更有光澤；若是使用在市面上己制成的護發素，則要緊記應當把它涂在頭發上，不該涂在頭皮上。