23 歲吃不胖、臉色黃且沒精神，可能是腸胃吸收不好、飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、缺乏運動等原因造成的。 1. 腸胃吸收不好：腸胃功能紊亂可能影響營養吸收。比如患有慢性腸胃炎，腸道菌群失調等。需要注意飲食規律，少吃辛辣、油膩食物，可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片等調節腸道菌群。 2. 飲食不均衡：食物種類單一，蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應保證飲食多樣化，多吃瘦肉、魚類、蛋類、谷物、蔬菜水果等。 3. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響身體代謝和激素分泌。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 4. 壓力過大：精神緊張會影響食欲和消化功能。學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 缺乏運動：運動量少會導致新陳代謝緩慢。適當增加運動，如慢跑、游泳等，促進胃腸蠕動和營養吸收。 總之，要改善這種情況，需要綜合調整生活方式。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院消化內科就診，明確原因，進行針對性治療。

你好，如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

有可能是營養不良搭配不當引起的。我建議你平時多吃有營養食物，也可吃肉食和奶油食品。

你好，你的情況是是腸道面免疫力差引起的建議你服用金雙歧和參苓白術丸治療，注意不吃生冷食物。

你好。腸胃功能不好，建議用中藥調理，找醫院中醫辯證開適合你病情的中藥口服。