對于乙肝小三陽患者，養肝需要從多方面入手，包括生活習慣調整、飲食注意、情緒管理、適度運動、定期檢查等。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠，有助于肝臟的自我修復。 2.飲食方面：多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋果等，補充維生素和礦物質；適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉、豆類；少吃油膩、辛辣、腌制食物。 3.情緒調節：學會控制情緒，減少發火和緊張，避免肝氣郁結，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，促進血液循環，有利于肝臟代謝。 5.定期檢查：定期復查肝功能、乙肝病毒 DNA、腹部 B 超等，了解肝臟狀況，如有異常及時治療。 6.避免傷肝行為：戒煙戒酒，避免濫用藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，如抗結核藥、部分抗生素等。 總之，養肝是一個長期的過程，需要患者自身的堅持和注意。同時，要遵循醫生的建議，積極治療乙肝小三陽，控制病情發展。

養肝護肝22字法則多飲水初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害.少飲酒初春時節,寒氣較盛,少量飲酒有利于通經,活血,化淤和肝臟陽氣之升發.但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝!飲食平衡食物中的蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜,水果；不暴飲暴食或饑飽不勻.心情舒暢由于肝喜疏惡郁,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾.首先要學會制怒,盡力做到心平氣和,樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發,順調.適量運動在春季開展適合時令的戶外活動,如散步,踏青,打球,打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的.服飾寬松寬松衣帶,披散頭發,形體得以舒展,氣血不致淤積.肝氣血順暢,身體必然強健.食補原則：養肝助陽防寒■補肝防寒菜茄汁青魚片：青魚補肝明目,養胃健脾.適用于久病體虛,神經衰弱,慢性肝炎,慢性腎炎.素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品,尤其適用于老人,孕婦,乳母,以及高血壓,冠心病,腦血管病患者服食.■養肝抗寒湯韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽氣,以其配豬肝可補養肝血.適用于肝病,夜盲癥,便秘等病患.■益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘,含15種氨基酸及多種維生素,能益肝補脾,養胃滋腎,為春季進補佳糧.此粥適用于肝腎虛損,婦女產后體虛.紅棗粥：紅棗補氣血,益肝健脾和胃,溫補陽氣.此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏,氣血不足,血小板減少,貧血,慢性肝炎,營養不良等.■護肝驅寒茶蜜糖紅茶：紅茶葉5克,放保溫杯內,以沸水沖泡,加蓋燜片刻；調適量蜂蜜,紅糖.每日飯前各飲1次,能溫中養胃.此茶適用于春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳.蔥白生姜茶：大蔥1根,砸扁切碎放鍋內,加開水1碗,取旺火燒沸,加紅茶葉1大撮,調入生姜汁1匙,沖濃茶趁熱飲.隨即蓋被就寢,可增熱御寒,防治早春風寒感冒.

養肝護肝，生活的作息時間對肝的影響相當大，不良習慣日積月累的結果，常常造成肝的功能損傷，誘發各種病變，嚴重的還會轉變為肝癌。不良習慣有早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐而導致體力透支、偏愛含有防腐劑、添加物、色素等的食品，如罐頭等。為了肝健康，務必糾正之。此外，不要隨便用藥；消除食品污染；多喝白開水；戒煙少酒；勤上運動場；保持一份好心情等也是愛肝的良方。

建議調整飲食結構為主,藥物輔助治療,脂肪肝并不可怕,早期發現積極治療,一般都能痊愈,且不留后遺癥

肝臟在人體結構中發揮著及其重要的作用,所以我們必須好好保護它：多喝水,戒煙,戒酒和戒吃含有毒素,含有染色素或是刺激性的食物.在進補方面,推薦丹參,柴胡,杞子等藥材來保護肝臟,并加強肝臟功能.棉茵陳則能夠起清肝去黃的作用.