壓力大導致脫發，平時飲食可多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如魚類、豆類、堅果、蔬菜、水果等。 1.蛋白質類：像魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，富含優質蛋白質，有助于頭發的生長和修復。 2.維生素類：維生素 B 族，如糙米、全麥面包、動物肝臟等；維生素 E，如杏仁、菠菜等，能促進頭皮血液循環。 3.礦物質類：鐵元素，如菠菜、紅棗、瘦肉等；鋅元素，如牡蠣、牛肉等，可改善頭發質量。 4.黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等，有一定的補腎益精作用，對頭發有益。 5.水果類：獼猴桃、蘋果、香蕉等，富含維生素和礦物質，能提供頭發所需營養。 總之，通過合理的飲食調整，能在一定程度上改善壓力性脫發，但同時也要注意休息，減輕壓力。如果脫發嚴重，建議及時就醫。

你好，脫發患者要注意緩解緊張的情緒，消除恐懼感，保證良好的精神狀態，是身體放輕松的活動，壓抑只會使脫發嚴重，更別說治療了，沒事的時候可以用梳子勤梳頭，刺激頭皮的生長和血液的循環。你好，脫發患者的護理工作我們首先注意洗頭時候的內容。脫發患者注意適當洗頭，不能太勤也不能太懶，做好2-3天洗一次，這樣保持頭皮清潔，減少皮屑、細菌的滋生，幫助系統及時排出廢物，使頭發干凈生長。