精子活力正常與否對生育至關重要。正常精子活力標準是前向運動精子（PR）≥32%，總活力（PR+NP）≥40%。精子活力低的形成原因較多，如不良生活習慣、生殖系統疾病、內分泌失調、環境因素、精索靜脈曲張等。 1.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累、久坐等，會影響精子活力。 2.生殖系統疾病：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥感染，會損害精子生存環境。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素減少、泌乳素升高等，會影響精子生成和活力。 4.環境因素：長期處于高溫、輻射、化學毒物污染的環境，會降低精子活力。 5.精索靜脈曲張：導致睪丸局部溫度升高、缺氧，影響精子的生成和活力。 6.免疫因素：自身免疫反應產生抗精子抗體，使精子活力下降。 7.染色體異常：染色體結構或數目異常，影響精子的發育和活力。 精子活力低會影響受孕幾率，但通過改善生活習慣、治療相關疾病等，多數情況可得到改善。建議患者到正規醫院男科或生殖科就診，遵醫囑進行治療。

精子產生于睪丸中，精子需要大約10周的時間達到成熟。成熟的精子儲存在附睪中。精子是體內最小的細胞，它需要均衡的能力補充。必須在低于體溫3-5度的溫度下，才能產生大量健康的精子。一個成年男性每天可產生7000萬-1.5億個精子。精子只要進入輸卵管內，就具有很強的受精能力。僅有1—2個精子有幸能與卵子結合，其余的精子則在24—36個小時內先后死亡。惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內的精子，其壽命可達2—6天，其受精的能力已基本喪失，因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。

精子需要3個月才能生成一批,雖天天有成熟的,但天天性交會導致精子質量下降,和體力下降,這樣會影響懷孕.要生育需要節制性欲,多運動,增加營養.在排卵期隔日性交一次,可以保證正常懷孕您減少壓力，鍛煉身體，如果有手淫的話，應該戒掉的手淫。也可以去醫院檢查一下在醫生的指導下用一些滋補腎陽的藥。過度手淫會對身體有嚴重的影響。對男性而言，過度手淫和房勞過度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要原因，致使出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發等性功能衰退癥狀。