增強記憶力、改善易疲倦、易感冒、怕冷的狀況，可以通過飲食來調理。飲食中富含蛋白質、維生素、礦物質等營養素的食物有幫助，如魚類、堅果、新鮮蔬果、全谷物、蛋奶類等。 1.魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，有助于大腦健康和提高免疫力。 2.堅果：含有豐富的維生素 E、B 族維生素和不飽和脂肪酸，像核桃、杏仁等，能改善大腦功能。 3.新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 A 等，如橙子、草莓、菠菜等，增強免疫力，緩解疲勞。 4.全谷物：富含膳食纖維和 B 族維生素，如糙米、燕麥等，提供能量，增強體質。 5.蛋奶類：富含優質蛋白質、鈣等，如雞蛋、牛奶，有助于維持身體正常代謝和免疫功能。 通過合理搭配上述食物，能夠為身體提供充足的營養，在一定程度上增強記憶力，改善易疲倦、易感冒、怕冷的情況。但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，查明原因，對癥治療。

您好，很高興為您解答。身體總是疲倦是氣虛的表現，容易感冒是氣當中的衛氣不能保護機體所導致的。再加上要增強記憶力建議用鹿角膠、龜板膠、阿膠、紫河車、豬骨髓、當歸、枸杞、生地、女貞子、制首烏、益智仁同煎，取藥汁后加入玉屏風散沖服。平時飲食多吃山藥、核桃仁、黑芝麻。增加鍛煉，如太極拳。希望我的回答能給您帶來幫助。

這個一般就是有氣血虛弱的現像,可以吃一些滋陰補血的藥物,就可以達到治療的效果的比如吃一些像補中益氣丸,和丹參片這些來活血消毒,就可以達到治療的效果就會好的.