大學(xué)生因運(yùn)動(dòng)量少且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦出現(xiàn)全身筋骨酸痛的情況較為常見(jiàn)，可能由肌肉勞損、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良姿勢(shì)、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不均衡等因素引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用某些肌肉群，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和勞損。應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)行熱敷、按摩等緩解。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體缺乏鍛煉，肌肉力量和柔韌性不足。建議逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 不良姿勢(shì)：玩電腦時(shí)坐姿不正確，容易壓迫神經(jīng)和血管。要保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)身體。 4. 睡眠不足：會(huì)影響身體的恢復(fù)和修復(fù)，導(dǎo)致肌肉酸痛。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：缺乏維生素 D、鈣等營(yíng)養(yǎng)素也可能引發(fā)。多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類等。 總之，要改善這種情況，需要調(diào)整生活習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食和休息。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

會(huì)!但運(yùn)動(dòng)也不是核心問(wèn)題而是你的長(zhǎng)時(shí)間玩電腦造成第二頸椎關(guān)節(jié)紊亂擠壓了血管導(dǎo)致了腦供血不足后才產(chǎn)生的癥狀睡眠不足又會(huì)加速癥狀的發(fā)展即已得病則只能對(duì)癥解除病灶方為根本之計(jì)

是的長(zhǎng)期不變的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉骨骼疼痛要多運(yùn)動(dòng)