29 歲女性產后一年常感腰部酸困，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、缺鈣、產后恢復不佳等原因引起。 1. 腰肌勞損：產后長時間抱孩子、彎腰做家務等，容易導致腰部肌肉過度勞累，產生勞損。表現為腰部酸痛、無力，活動時加重。治療以休息、熱敷、按摩等為主，疼痛明顯時可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2. 腰椎間盤突出：懷孕及產后腰部負擔加重，可能誘發腰椎間盤突出。常有腰部疼痛，并向臀部、下肢放射。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時遵醫囑服用甲鈷胺、塞來昔布等藥物。 3. 盆腔炎：產后若發生盆腔感染，炎癥刺激可引起腰部酸困。還會有下腹疼痛、白帶異常等癥狀。治療包括使用抗生素如頭孢呋辛、甲硝唑等，以及物理治療。 4. 缺鈣：哺乳期鈣流失較多，若補充不足，易導致缺鈣，引起腰酸。應多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 5. 產后恢復不佳：產后身體未完全恢復，子宮復舊不良、盆底肌松弛等，也可能導致腰部不適?？赏ㄟ^產后康復訓練來改善。 總之，產后腰部酸困的原因較多，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

以上情況目前不能確定具體的病變，有以上情況一般考慮與疲勞過度睡眠不足有關，以上情況也與姿勢和運動有關，如果有腎虛和婦科炎癥，也可以造成以上情況，與其他的關系不大，你以上情況也需要適當的運動和鍛煉勞逸結合，必要時也需要結合婦科B超和腰椎拍片檢查一次嗎，避免與婦科或是腰椎的病變有關，