預防糖尿病需要從多個方面入手，包括健康飲食、適量運動、控制體重、規律作息和定期體檢等。 1. 健康飲食：減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等。 3. 控制體重：保持體重在正常范圍內，通過合理飲食和運動來消耗多余的熱量，預防肥胖。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免長期熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 5. 定期體檢：尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓等高危因素的人群，定期檢測血糖，以便早期發現異常。 總之，預防糖尿病需要長期堅持良好的生活習慣，關注自身健康狀況，將各項預防措施落實到日常生活中。

患上糖尿病就需要終身治療的.治療糖尿病不能單純注重降糖,而是要以長期穩定控制血糖,預防糖尿病并發癥為目的.胰島素增敏劑是糖尿病綜合治療的新趨勢,單純降糖只是治表,沒有治本,不能達到預防心血管疾病發生的最終治療目標.因此新的治療指南提出的是胰島素增敏劑的應用,胰島素增敏劑通過增加機體對胰島素的利用來減輕胰島素抵抗,不但從根本上降低血糖,而且在降低心血管疾病危險因素上也卓有成效,代表了當今糖尿病綜合治療的一種新趨向.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,以便于為您精確病情評價,規范化基礎上的個體化治療,祝您早日康復!

你好，少吃零食;少葷多素;少肉多魚;少細多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動;少稀多干。

你好，1.一級預防是指針對糖尿病易感個體或整個人群進行的非選擇預防，主要指通過改變環境因素和生活方式等，防止或降低糖尿病發生的一切活動。2.二級預防以2型糖尿病的高危人群（主要包括有糖尿病家族史、高血壓、高脂血癥、40歲以上肥胖或超重及妊娠糖尿病等）為普查對象。