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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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辨別枕頭高低有一定標準，包括頸椎生理曲度、睡眠姿勢、個人身高體重、健康狀況、年齡等。 1.頸椎生理曲度：正常頸椎有一定的生理曲度，合適的枕頭高度能維持此曲度，減少頸椎壓力。 2.睡眠姿勢：仰臥時，枕頭高度約為一個拳頭；側臥時，高度約為拳頭加手掌的厚度。 3.個人身高體重：較高較重的人，通常需要稍高的枕頭；較矮較輕者，枕頭可稍低。 4.健康狀況：有頸椎疾病的人，需根據病情選擇合適高度，以緩解癥狀。 5.年齡：兒童枕頭較低，成年人根據自身情況調整，老年人可能需要稍低的枕頭。 總之，選擇合適高度的枕頭對于睡眠和頸椎健康非常重要。應根據自身情況綜合考慮上述因素，以找到最適合自己的枕頭高度。如果因枕頭不合適導致頸部不適，應及時調整或就醫。
2025-01-10 09:14
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