你好，根據你的情況描述，需要考慮心理因素的可能性，注意自我調適，可以提高性生活質量。同時還需要考慮是否你是陽痿早泄，可以選擇中藥金索骨精丸來改善。要多吃牛肉、雞蛋等高蛋白食品，或者盡快去醫院中醫科及時檢查，明確病因，有針對性地治療。不要盲目用藥。

這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

你的情況根據敘述需要考慮心里因素的可能，注意自我調整心態并注意性愛方式并共同溝通即可提高性生活質量。必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗明確病因并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。

多數陽痿的患者同時會患有其他慢性疾病。造成陽痿的因素是多方面的，不健康的生理狀況、多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；