要確定隱形眼鏡是否還在眼睛里，可以通過自身感受、眼部外觀、視力情況、轉動眼球和專業檢查等方面來判斷。 1. 自身感受：如果眼睛沒有異物感、刺痛感或明顯的不適，通常表明隱形眼鏡不在眼睛里。 2. 眼部外觀：對著鏡子觀察眼睛，看是否能看到隱形眼鏡的邊緣或輪廓。 3. 視力情況：若視力清晰，沒有因隱形眼鏡存在而導致的視力模糊或異常，可能不在眼睛里。 4. 轉動眼球：輕輕轉動眼球，感受是否有阻礙或異常。 5. 專業檢查：若仍不確定，應及時去醫院眼科，醫生會通過專業設備如裂隙燈顯微鏡進行檢查，以確定隱形眼鏡是否還在眼睛中。 總之，如果對隱形眼鏡是否還在眼睛里存在疑慮，不要自行過度揉搓眼睛，以免造成損傷，應盡快采取上述方法判斷或尋求專業幫助。

你好隱形眼鏡長期不摘主要是會導致眼睛呼吸不行容易細菌滋生的。所以不管怎么忙隱形眼鏡是一定不能長期佩戴的每天最好不要超過10個小時并且一定要注意衛生點眼藥水濕潤。你現在只是干澀（缺氧不濕潤的表現）問題不大但是需要注意可以選擇佩戴鏡框眼睛交替祝你健康