肋骨扭挫傷后想要快速恢復(fù)，需注意休息、避免刺激、適當(dāng)用藥、物理治療、飲食調(diào)整等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累，以減輕肋骨的負(fù)擔(dān)。 2. 避免刺激：避免按壓、碰撞受傷部位，防止疼痛加重和損傷擴(kuò)大。 3. 適當(dāng)用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎癥；也可使用活血化瘀的藥物，如云南白藥膠囊、活血止痛膠囊等。 4. 物理治療：熱敷受傷部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹；還可進(jìn)行超短波、紅外線等理療。 5. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于損傷修復(fù)。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張，有利于身體的恢復(fù)。 總之，肋骨扭挫傷后要綜合采取多種措施，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。