抑郁癥的癥狀多樣，包括情緒、思維、軀體、睡眠和社交方面的改變，如持續的情緒低落、消極思維、身體不適、睡眠障礙和社交退縮等。 1. 情緒方面：患者會長時間感到悲傷、焦慮、易怒，對以往喜歡的事物失去興趣，內心常有強烈的無助感和絕望感。 2. 思維方面：會出現自我評價過低、注意力難以集中、決策能力下降，甚至反復產生自責、自罪的想法。 3. 軀體方面：可能有疲勞、頭痛、背痛、腸胃不適等癥狀，且這些癥狀在醫學檢查中往往沒有明確的器質性病變。 4. 睡眠方面：表現為入睡困難、多夢易醒、早醒，睡眠質量差會進一步加重抑郁情緒。 5. 社交方面：回避社交活動，不愿與他人交流，與親友關系逐漸疏遠。 如果發現自己有上述多種癥狀且持續時間較長，嚴重影響到日常生活，應及時前往正規醫院的精神心理科就診，接受專業的評估和治療。

你好，學會自我調節和發泄，找一個合適的方法去發泄自己，比如和朋友講述，寫日記，聽歌等等，多讀些調節心態的書籍。2藥物選擇上選用溫性且性緩的，具有疏肝理氣作用的，女性可經常喝白芍水易調肝柔肝，或是按摩一些肝經的穴位加快康復。