高中生整天昏昏沉沉半年，如何改善？
2025-01-09 13:35
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我是一名高中生，我覺得整天昏昏沉沉的，只有睡醒那會感覺很清醒，大約持續半年了，醫生我該怎么辦啊我是一名高中生，我覺得整天昏昏沉沉的，只有睡醒那會感覺很清醒，大約持續半年了，醫生我該怎么辦啊曾經治療情況和效果：
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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高中生長期昏昏沉沉可能由睡眠不足、壓力過大、貧血、頸椎病、神經衰弱等原因引起。 1. 睡眠不足：高中生學習任務重，可能經常熬夜，導致睡眠時長和質量不足。應保證每天 7-8 小時的充足睡眠，規律作息。 2. 壓力過大：學業壓力可能導致精神緊張，影響大腦功能。要學會合理安排學習時間，適當進行放松和運動，如散步、慢跑。 3. 貧血：飲食不均衡可能造成缺鐵性貧血，影響氧氣輸送。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、蛋類、豆類。必要時可補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵。 4. 頸椎病：長時間低頭學習易引發頸椎病，影響腦部供血。注意保持正確坐姿，定時活動頸部。 5. 神經衰弱：長期精神緊張可能導致神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 如果這種情況持續不緩解，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。
2025-01-10 05:16
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