肌筋膜炎是一種常見的肌肉和筋膜的無菌性炎癥，會(huì)引起后背疼痛等不適。治療方法包括藥物治療、飲食調(diào)整和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。藥物方面有非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等；飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡；運(yùn)動(dòng)則以拉伸和放松為主。同時(shí)，要避免不良姿勢(shì)和過度勞累。 1.藥物治療：可以使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，能減輕炎癥和疼痛。鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑有助于緩解肌肉緊張。還可外用氟比洛芬凝膠貼膏。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，有助于肌肉修復(fù)。攝入新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。避免辛辣、油膩和刺激性食物。 3.運(yùn)動(dòng)方式：進(jìn)行瑜伽中的伸展動(dòng)作，如貓牛式，能伸展背部肌肉。還可做仰臥抱膝，放松腰部和背部。另外，游泳也是不錯(cuò)的選擇，能鍛煉全身肌肉，且對(duì)背部負(fù)擔(dān)較小。 4.日常注意：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體。注意保暖，避免背部受寒。 5.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 總之，肌筋膜炎患者應(yīng)綜合采取多種治療方法，同時(shí)注意生活中的細(xì)節(jié)，以促進(jìn)康復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，這樣的情況建議去醫(yī)院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進(jìn)行治療，平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過久.