預防臉上長痘，要注意日常的生活習慣、皮膚清潔、飲食調整、情緒管理和規律作息等。 1. 生活習慣：避免用手觸摸臉部，減少細菌感染。勤換洗枕巾、毛巾，防止螨蟲滋生。 2. 皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，早晚清潔面部，去除多余油脂和污垢，但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 3. 飲食調整：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，如巧克力、油炸食品、火鍋等。多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等。 4. 情緒管理：保持心情舒暢，減輕壓力，避免長期焦慮和緊張，因為不良情緒可能導致內分泌失調。 5. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。規律的作息有助于維持身體的正常新陳代謝。 6. 適度運動：適當進行運動，促進身體的血液循環和新陳代謝，有助于排出體內毒素。 總之，預防長痘需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣和護膚方式，才能有效減少痘痘的產生。

你好，痘痘可能與內分泌失調,飲食辛辣刺激上火,油性皮膚有關系的，積極治療就可以了。建議口服維胺酯膠囊、多西環素或者羅紅霉素，外用維胺酯維E乳膏硫磺香皂洗臉，少吃麻辣肥肉甜食等多吃蔬菜水果，希望能夠幫到你。