心情煩躁、記憶力差且自卑苦惱可能由多種因素引起，如心理壓力、睡眠不足、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常、腦部疾病等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，大腦無(wú)法得到充分休息，影響記憶力和情緒。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期用腦過(guò)度、精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)易興奮、易疲勞、記憶力減退等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過(guò)多或過(guò)少，都可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后對(duì)癥治療。 5.腦部疾?。喝缒X部腫瘤、腦血管疾病等，可能影響大腦的正常功能。需要通過(guò)影像學(xué)檢查明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，進(jìn)行全面檢查和評(píng)估，以便明確原因并采取有效的治療措施。

考慮你是抑郁癥，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等

你好這位朋友，根據(jù)你的描述，考慮是腎虛的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、記憶力減退，注意力不集中，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。根據(jù)你描述的情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不吃辛辣刺激的食物。