長期對電腦致頸肩背勞損如何緩解？
工作需長期對著電腦，脖子僵硬，脖子往左往右拉伸，感覺脖子酸痛，頭往前點或者頭往前伸，都感覺脊處酸痛我的肩背處也有勞損，都是長時間對著電腦導(dǎo)致的。幾年前就感覺自己的肩背和脖子有勞損，今天出來工作，因為工作需要長期對著電腦，所以現(xiàn)在感覺特別明顯。
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
長期對著電腦導(dǎo)致頸肩背勞損，可由不良姿勢、肌肉疲勞、頸椎病變、缺乏運動、心理壓力等引起。 1. 不良姿勢：長時間保持一個姿勢會使肌肉和關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)勞損。應(yīng)定時活動，調(diào)整坐姿。 2. 肌肉疲勞：持續(xù)工作使肌肉得不到充分休息，產(chǎn)生乳酸堆積。可通過熱敷、按摩來緩解。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)和血管。需就醫(yī)檢查，明確病情。 4. 缺乏運動：身體機能下降，肌肉力量不足。適當增加運動，如游泳、瑜伽。 5. 心理壓力：精神緊張會加重肌肉緊張度。學(xué)會放松，如冥想、深呼吸。 總之，對于長期對著電腦導(dǎo)致的頸肩背勞損，要注意改善不良習(xí)慣，適當運動和放松，若癥狀嚴重應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-01-09 23:49
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好，您的情況主要是頸椎引起的由于長期坐在電腦前，致使頸椎壓迫出現(xiàn)上述癥狀，建議您平時要養(yǎng)成好的習(xí)慣，注意適當?shù)男菹⒑皖i椎的活動鍛煉，平時可以口服頸復(fù)康顆粒或伸筋丹等藥物進行治療和緩解癥狀醫(yī)生詢問：
2015-12-11 16:48
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，這種情況一般的情況往往是有頸椎病、勞損的情況引起的常見的。這種情況一般的情況往往是做拍片檢查的。一般的情況可以采用中藥、按摩、針灸、理療、外用藥物等治療的。注意保養(yǎng)。不要勞累著涼的。醫(yī)生詢問：
2015-12-11 11:48
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
由于長期使用電腦,容易使頸背部肌肉發(fā)生慢性勞損,就會出現(xiàn)頸背酸困僵痛等不適.1盡量避免不要長時間持續(xù)一個肢勢,2適當加強頸背的骨肉運動,多做一些戶外的有氧運動.醫(yī)生詢問：
2015-12-11 10:24
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您的情況很可能是頸椎問題導(dǎo)致的，及時調(diào)理，有很好的恢復(fù)效果。平時可以做去做點牽引按摩，效果是最好的，也可以采用中醫(yī)膏藥外貼法，或是用點內(nèi)服中藥，象頸復(fù)康顆粒，不僅能控制發(fā)展惡化，而且安全無副作用。醫(yī)生詢問：
2015-12-11 08:18
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
