如何克服因兒時經歷導致害怕與人打招呼的心理
問題描述:我三年級時,被姐姐說我跟那男生是一對!那男生很生氣,叫我別跟他走的太近!我說:怕什么,我們又沒做什么!后來,被姐姐和他的朋友聽見了!把他推到一邊去了!到了六年級,他還依然記在心上,有時候,碰到他,他還是用那種冷冷的目光望我!可怕極了!我想跟他打招呼,可是又不敢!我現在甚至害怕見他!請問能不讓我害怕見他,而且又能跟他打招呼!謝謝!!!
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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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克服因兒時經歷產生的害怕與人打招呼的心理,需要從認知調整、心理建設、社交練習、自我肯定、時間沉淀等方面入手。 1. 認知調整:重新審視兒時的經歷,認識到那只是過去的一個小插曲,不代表現在和未來。理解他人的反應可能是當時情境下的沖動,而非針對個人的持久惡意。 2. 心理建設:通過深呼吸、冥想等方式放松自己,在內心給自己積極的暗示,比如“我可以勇敢面對”“打招呼是友好的表現”。 3. 社交練習:先從與熟悉且友善的人主動打招呼開始,逐漸增加難度,適應與不同人的交流。 4. 自我肯定:記錄自己每一次勇敢嘗試的小進步,無論結果如何都肯定自己的努力和勇氣。 5. 時間沉淀:不要急于立刻改變,給自己足夠的時間去慢慢調整和適應。 總之,克服這種心理障礙需要耐心和堅持,逐步建立自信和積極的心態,相信自己能夠逐漸做到自然地與人打招呼。
2025-01-10 11:47
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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時間可以淡化一切,說不定他現在很想見你了.大膽去接近他.
2015-12-12 00:11
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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要相信自己,敢于去面對.只有你敢.去做.一切才有轉機.你想讓他來找你嗎?還是想要讓他主動和你說話.所以.你要去做.去敢做.祝你好運.如果有什么問題,可以再次咨詢.感覺對你有幫助請點擊采納.謝謝支持.
2015-12-11 22:34
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