21 歲大專生受心理疾病困擾 8 年，表現為過度擔憂父母、頭痛、脾氣壞、不合群等。改善需綜合考慮心理調節、生活方式、社交支持、藥物治療和專業心理干預等。 1. 心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解緊張和焦慮。 2. 生活方式：保持規律作息，充足睡眠，合理飲食，適度運動，有助于穩定情緒。 3. 社交支持：嘗試主動與他人交流，參加興趣小組或社團活動，融入集體，獲得他人理解和支持。 4. 藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁焦慮藥物，但需遵醫囑使用。 5. 專業心理干預：定期接受心理咨詢或治療，如認知行為療法、精神分析療法等。 心理疾病的改善需要長期堅持和多方努力，患者要有信心和耐心，積極配合治療，逐步恢復健康。

建議你自己先不要太著急，生活中自己應該多向積極的、樂觀的方向去靠近，放松一些來，生活的節奏自己要控制好，要規律一些，正確的去面對自己的不足，也要看到自己的優點來。為自己的生活立定一個計劃，慢慢的來，讓自己過的充實一些，多微笑一些的來面對，放松來哦

你好，你這是注意力不集中的表現建議你去醫院的神經內科檢查看看，若是有妄想癥，建議要在醫生的指導下治療。

這位朋友你好,根據你的情況我們建議服用解郁安神湯：用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,當歸,合歡皮,白芍,炒棗仁各20克,知母10克.每日1劑,水煎服.

這個情況應該考慮有神經癥，應該到精神衛生中心就診，使用心理治療結合藥物治療，