輕癥中暑在家處理，可通過轉移環境、補充水分、物理降溫、服用藥物、休息調養等方式。 1.轉移環境：迅速將患者轉移至陰涼通風處，解開衣物，促進散熱。 2.補充水分：適量飲用淡鹽水或運動飲料，補充流失的水分和電解質。 3.物理降溫：用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位降溫。 4.服用藥物：可服用藿香正氣水、十滴水、人丹等緩解中暑癥狀，但需遵醫囑。 5.休息調養：讓患者安靜休息，避免劇烈活動。 輕癥中暑如果經過上述處理后癥狀仍未緩解，或出現加重的情況，應及時送往醫院就診。

1,發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部顳部涂抹清涼油風油精等，或服用人丹十滴水藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。

根據陳述，首先要在空氣流通的比較涼爽的環境中，多喝水，可以用藿香正氣水等。平時自己多注意點，不要在高溫環境中長時間工作等。醫生詢問：請問還有其他不適嗎

中暑的發生不僅和氣溫有關，還與濕度、風速、勞動強度、高溫環境等有關。首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。中午至下午２時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。

建議你不要溫度高時候外出，中暑導致熱痙攣和熱衰竭患者應迅速轉移到陰涼通風處休息或靜臥。口服涼鹽水、清涼含鹽飲料。有周圍循環衰竭者應靜脈補給生理鹽水、葡萄糖溶液和氯化鉀。一般患者經治療后30分鐘到數小時內即可恢復。