腰椎間盤突出患者可以進行健身運動，但需要謹慎選擇和注意一些事項，如運動方式、運動強度、運動頻率、運動前準備及運動后的護理等。 1. 運動方式：選擇對腰部負擔較小的運動，如游泳、瑜伽中的部分動作、倒走等。避免劇烈的跑跳運動和腰部扭轉動作。 2. 運動強度：應根據自身身體狀況逐漸增加，避免一開始就過度運動，導致腰部損傷加重。 3. 運動頻率：每周進行 3 - 5 次為宜，給身體足夠的休息和恢復時間。 4. 運動前準備：充分熱身，活動腰部關節(jié)和肌肉，減少受傷風險。 5. 運動后的護理：及時拉伸放松腰部肌肉，如有不適，可適當冷敷或熱敷。 6. 注意姿勢：運動過程中保持正確的姿勢，避免彎腰駝背。 7. 聽從身體信號：若運動中或運動后出現(xiàn)腰部疼痛、麻木等癥狀，應立即停止運動并休息。 總之，腰椎間盤突出患者在健身時要格外小心，遵循科學合理的原則，以促進康復和保持身體健康。

你好腰椎間盤突出的治療通過按摩針灸理療藥物只是暫時的緩解癥狀而不能使突出的髓核復位.建議你到骨科進一步檢查要看具體的突出程度可能要手術治療平時要注意避免不良姿勢注意休息適當活動可以局部理療

，腰椎間盤突出癥主要是過度勞累，氣血瘀滯等因素造成的，一般多是以休息為主，少干重活，你可以針灸理療一下，用些藥物調理一下，像是甲鈷胺膠囊，盤龍七片

你好，腰椎間盤突出的治療通過按摩針灸理療藥物只是暫時的緩解癥狀而不能使突出的髓核復位.建議你到骨科進一步檢查要看具體的突出程度可能要手術治療平時要注意避免不良姿勢注意休息適當活動可以局部理療