18歲女生身高156cm,工作生活如此,能長到163cm嗎?
16歲女生就156cm,到現在18歲還是156,還有機會長高嗎?想長高到163左右。現在上班了,每晚12點左右才睡,飲食一日三餐都正常,工作是14小時對著電腦,根據我的生活,怎么做才能長高到163啊!!!
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回答4
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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18歲女生身高增長的可能性受多種因素影響,包括遺傳、營養、睡眠、運動和激素水平等。如果骨骺線未閉合,通過合理的方法,還有一定的長高空間。 1.遺傳:身高很大程度上受遺傳影響,如果父母身高較高,相對來說長高的潛力較大;反之則較小。 2.營養:保證攝入均衡的營養,尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:每晚 12 點左右睡太晚,生長激素在夜間分泌旺盛,應盡量在 11 點前入睡,保證充足睡眠。 4.運動:適當進行一些有助于長高的運動,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.激素水平:可去醫院檢查生長激素水平,如果缺乏,在醫生指導下進行補充。 6.姿勢:保持良好的坐姿和站姿,避免脊柱側彎影響身高。 身高增長需要綜合多種因素共同作用,建議先去醫院檢查骨骺線是否閉合,然后根據自身情況制定合理的長高計劃,同時要保持良好的心態。
2025-01-09 16:12
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回答3
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-11 18:18
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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根據您的描述考慮缺鈣引起的,建議龍骨壯骨顆粒和伊可欣堅持服用,效果很好還要勤曬太陽,這樣才有助于鈣的吸收,藥物補鈣不如食物補鈣好,可以多吃點蝦皮、大骨湯等等
2015-12-11 16:09
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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首先需要通過相關檢查明確是否還有繼續發育的可能,也就是需要檢測骨骼的發育情況,觀察手腕部是否已經發育成熟。如果沒有,可以通過增加飲食中的鈣質促進身體的發育,同時可以適當增加活動,因為活動可以增加血液循環,促進代謝。如果通過相關檢查明確已經發育成熟,考慮再次長高的概率是比較低的。
2015-12-11 09:06
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