14 歲女孩血紅蛋白 74g/L 屬于中度貧血，可能由營養缺乏、慢性失血、造血功能異常、溶血性疾病、自身免疫性疾病等引起。需要明確病因，采取針對性治療。 1. 營養缺乏：鐵、維生素 B12、葉酸等攝入不足可導致貧血。多吃含鐵豐富的食物如豬肝、菠菜，補充維生素 B12 和葉酸。 2. 慢性失血：如月經過多、消化道出血等。治療原發病，如月經過多可調理內分泌或婦科治療。 3. 造血功能異常：如再生障礙性貧血，可能需要免疫抑制治療或造血干細胞移植。 4. 溶血性疾病：自身免疫性溶血性貧血等，需使用糖皮質激素等藥物。 5. 自身免疫性疾病：如系統性紅斑狼瘡累及血液系統，治療原發病的同時糾正貧血。 總之，14 歲女孩血紅蛋白 74g/L 應引起重視，及時到醫院血液科就診，完善相關檢查，明確病因后進行規范治療。同時，要注意飲食均衡，保證充足休息。

　血紅蛋白74g/l，是中度貧血了。建議應該找找貧血的原因盡早治療。