大學生克服網癮專注學習，可從心理調節、制定計劃、培養興趣、增加社交、改善環境等方面入手。 1.心理調節：認識到網癮的危害，增強自我控制能力。通過心理暗示，提醒自己上網過度的不良后果，如影響學業、損害健康等。 2.制定計劃：合理安排每天的時間，明確學習和上網的時段，嚴格遵守計劃，逐步養成良好的時間管理習慣。 3.培養興趣：發掘其他有益的興趣愛好，如閱讀、運動、繪畫等，豐富課余生活，減少對網絡游戲的依賴。 4.增加社交：積極參與集體活動，多與同學交流，建立良好的人際關系，從社交中獲得滿足感和成就感。 5.改善環境：減少接觸網絡游戲的機會，如卸載游戲軟件，避免在宿舍放置電腦等。 總之，克服網癮需要堅定的決心和持續的努力。逐步調整自己的行為和心態，將更多的時間和精力投入到學習中，為未來的發展打下堅實的基礎。

你好讓自己忙起來，做一些有益身體健康的事情，比如：健身、畫畫、聽音樂等等，分散注意力，逐漸減少上網長時間上網的危害想必您是清楚的。注意：規律生活，注意休息，保證充足睡眠。祝您健康。

建議平時你多休息，減少上網時間，保護好眼睛。多吃含維生素C豐富的食物，如各種新鮮蔬菜和水果如蘋果等，含有維生素A的食物也對眼睛有益，如胡蘿卜、莧菜、菠菜以及水果中的桔子、杏子等，還可以點珍視明或潤潔保護眼睛