16 歲長期用眼過度導(dǎo)致視力下降，要恢復(fù)到 1.0 以上，需綜合考慮用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)整、適度運動及定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)用眼，每 40 分鐘左右休息 5 - 10 分鐘，遠望或閉目養(yǎng)神。讀寫姿勢要正確，保持眼睛與書本的距離。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位促進血液循環(huán)。也可熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.適度運動：增加戶外活動，如打羽毛球、乒乓球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，了解視力變化情況，及時調(diào)整矯正方案。 6.光學(xué)矯正：如果佩戴的眼鏡不合適，要及時更換，確保矯正效果。 恢復(fù)視力需要長期堅持良好的用眼習(xí)慣和生活方式，不能急于求成。只要持之以恒，視力有可能得到改善。

近視眼激光治療風(fēng)險比較大近視眼手術(shù)做完之后，以后會有很多后遺癥的，尤其是眼部疾病，最好還是通過自然的改善視力

你好朋友建議你最好經(jīng)過醫(yī)生的檢查的情況下,考慮做激光治療近視眼、恢復(fù)視力的手術(shù)，準分子治療效果不錯的，具體檢查具體診治，祝你健康歡迎再來咨詢。

激光治療近視一般是安全的，做激光治療近視需要看角膜的厚度，如果是角膜薄的話，就不能做。平時需要勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，做眼保健操。

激光手術(shù)治療近視效果還是不錯的。但是要選個正規(guī)醫(yī)院，祝您好運。