膝關節半月板損傷是常見的運動損傷，多由外傷、退變等引起。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術治療等。對于您的情況，需要綜合考慮損傷程度、癥狀表現等因素，選擇合適的治療方案。 1. 損傷評估：首先應進行詳細的膝關節檢查，如磁共振成像（MRI），以明確半月板損傷的具體情況，如損傷的部位、程度和類型。 2. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。還可使用營養軟骨的藥物，如氨基葡萄糖。 3. 物理治療：包括熱敷、冷敷、超短波、中頻電療等，有助于緩解疼痛和改善關節功能。 4. 康復訓練：進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練等，增強膝關節周圍肌肉力量，穩定關節。 5. 注射治療：如果癥狀較重，可考慮關節腔內注射玻璃酸鈉，增加關節潤滑，減輕疼痛。 6. 手術治療：若半月板損傷嚴重，保守治療無效，可能需要進行半月板修復或切除手術。 總之，膝關節半月板損傷的治療需要根據個體情況制定個性化方案。建議您到正規醫院的骨科就診，由專業醫生進行評估和治療。