預防季節(jié)性感冒，需從增強自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、關注環(huán)境變化等方面著手。 1.增強自身免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、瘦肉等；適度運動，如慢跑、游泳等；保證充足睡眠。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清洗；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。 3.保持良好的生活習慣：戒煙限酒；多喝水，促進新陳代謝；保持心情舒暢，減輕壓力。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所；若周圍有人感冒，保持一定距離。 5.關注環(huán)境變化：根據(jù)季節(jié)和天氣及時增減衣物；保持室內通風良好，定期清潔消毒。 總之，預防季節(jié)性感冒需要綜合采取多種措施，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習慣，增強自身抵抗力，才能有效降低患病風險。

您好，您說的情況注意季節(jié)變化，及時增減衣著，流行期間不要到人口密集的地方去醫(yī)生詢問：

多補充水分，多吃瓜果蔬菜，注意室內通風，不要過分貪涼，隨時增減衣物。感冒了也不要擔心吃點快克感冒藥就好了，這是我的醫(yī)師推薦給我的效果還挺不錯的。